こんにちは、だいきです！ 今回は 通勤電車で〇〇を 意識するだけで 睡眠の質を上げる方法 についてお伝えしていきます！ この文章を最後まで読むと 夜ベットに入った時に 気持ちよく眠りに つくことが出来ます！ 逆にこの文章を読まなければ 朝昼は眠くて、…

こんにちは、だいきです！ 今回は 何時間寝ても〇〇が なければ意味がない についてお伝えして いきます 〇〇とは何なのかというと 深さ です！ 睡眠の深さがなければ8時間しっかり寝ても疲れは取れません この記事を最後まで読むと 深い睡眠を取ることが 出…