自由の時間を3時間増やす方法
こんにちは、だいきです！
今回は
自由の時間を
3時間増やす方法
についてお伝えしていきます！
この記事を最後まで読むと
あなたの自由に使える
時間が増えて好きな事
をやり放題出来ますよ！
自由に使える時間が増えると
好きな人にも会えるし
女磨きをする時間も
増えるので
好きな人からあなたの事を
「最近会う回数も
増えたし嬉しいわ！」
「笑顔がほんまに可愛いな」
と言ってもらえますよ！
好きな人はあなたと話す時に
いつもあなたの美しさに
癒されて
少しずつあなたの事を頭に
思い浮かべる時間も増えて
好きになってしまうのです！
そうなればこっちの
もんですもんね！
睡眠の質を上げるセルフケア
をやる時間も作れますね！
自由に使える時間
が少なく
いつもイライラ
して焦って
笑顔になれずに
好きな人からも最近
相手にされない
かつてのあなたから
自由に使える時間
を増やすことで
笑顔を手に入れ
「私ならできる！」
毎日楽しくワクワクした
想いを胸に生活する
事ができますよ！
逆にこの記事を読まなければ
いつも時間に余裕がなく
最高な笑顔が出せない自分
と一生付き合って行くこと
になります
自由の時間を増やすなんて
夢のまた夢。
好きな男性からは
「いつもイライラしてる人や」
と陰口を言われ
恋愛対象どころか相手にも
してくれないでしょう！
「今時間がないから無理！」
が口癖のあなた。
好きな男性も
だんだん嫌気がさし
目が合ってもスルーされる。
仲良かったはずなのに
心の距離を感じる。
この記事を読まないと
そんな地獄のような毎日
を送ることになります！
ではいったい自由の時間を増やす
には何をしたらいいのか？
それは
やらない事を
決めるです！
慌ただしく時間に追われる
1日の中で
多くの方が
「今日はあれもこれも
やらなあかんわ」
とタスクを詰め込みがちですが
それでは効率が悪いです！
あの大反響で10万部突破した
スタンフォード式の
「疲れない体」という
本でも言われていますが
ダメージを縮小しないと
フルに働けないのです！
やらない事を決めると
やるべき事にむちゃくちゃ
集中できるし
自分の行動に責任が
持てるようになります
スマホのゲームは今日やらない。
成長を邪魔する友達とは
遊ぶのやめる
なんでもいいのです！
あなたがまず
「あれもこれもしよ思考」
から
「やらない事を決める思考」
に変えるだけでメリットは
たくさん！
自分に使える時間が増える
ストレスが減り疲れにくくなる
リラックスする時間も増えて
睡眠の質も上がる
女磨きが出来て好きな人に
褒められる
などなど。
こんな夢のような人生
に変えてみませんか？？
活用方法はシンプル！
ステップ1
メモ帳を買いに行く
ステップ2
今日1日でやらない事
を書き出す
ステップ3
まず1週間継続
今日から是非やってみましょう！
たったこれだけで
自分の自由に使える時間
を増やしてワクワクした
楽しい生活に！
この記事を読んで
少しでも参考になった方は
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めちゃくちゃ眠い時に使える即効性抜群の目を覚ます対処法
こんにちは、だいきです！
今回は
めちゃくちゃ眠い時に
使える即効性抜群の
目を覚ます対処法
についてお伝えして
いきます！
この記事を最後まで読むと
あなたは仕事中や
デート中の急激に眠気が
襲ってきた時でも
目を覚まし元気で集中して
取り組む事が出来ます！
仕事の先輩からも
あなたの事を裏で
「最近集中力凄いなー」
「今日はいつもと違って
眠そうにしてないな！」
と言ってもらえますよ！
仕事の先輩に限らず
好きな人も元気な
あなたを見て
自然と笑顔になり
今までよりも
あなたの事を優しく
接してくれるように
なりますよ！
そうなれば
めっちゃ
嬉しくないですか？？
眠くなるのが多い事で
いつも身体がだるくて
心から笑顔が出せずに
好きな人からも
最近相手にされない
そんなかつてのあなたから
生まれ変わり
眠くなる回数を減らす事で
可愛い笑顔を手に入れ
「私やったらいける！」
毎日そんな夢のような
生活を送って
見ませんか？？
逆にこの記事を最後まで
読まなければ
あなたはいつも眠たくて
愛想が悪いイメージがついて
しまいます
心からの笑顔なんて
夢のまた夢。
好きな男性からは
愛想つかされて
「眠たい」が口癖な周りから
避けられる人になりますよ！
そうなってから気づいても
遅いです！
今ならまだ間に合います！
目が合ってもスルーされる
ずっと仲良かったのに
最近心の距離を感じる
この記事を読まないと
そんな地獄のような
生活に耐えられる
覚悟はありますか？
ではいったい眠い時に使える
即効性抜群の方法
とは何なのか？？
それは
息を止めるです！
副交感神経が優位になるので
眠くなるのです。
数秒間息を止めて、
苦しくなってから
息を吐く事で
危機を感じた脳が
「眠ってる場合じゃない！」
という信号を
送る事が出来ます！
そうなると交感神経が優位になり
やる気スイッチがONになり
目覚めやすくなる
と言われています！
しかし、息をずっと止めてると
死んじゃうので注意は
必要です！
活用方法はシンプル！
ステップ1
眠くなった時に
息を止める！
ステップ2
息を止めすぎる
のは注意！
ステップ3
1週間継続
たった3ステップ
やるだけで
確実に今までより
眠くなる
回数は減ります！
是非眠い方は今すぐ
試して見てください！
この記事が少しでも参考
になった方は
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夜寝る時の少しの工夫で熟睡できる方法
こんにちは、だいきです！
今回は
夜寝る時の少しの工夫
で熟睡できる方法
についてお伝えしていきます！
この記事を最後まで読むと
あなたは
短い睡眠時間でも回復力
を最大限上げて身体が
びっくりするくらい
楽になりますよ！
身体が楽になると
好きな人にエネルギーを
使う時間が増えて
「最近変わったな！」
「お前と一緒やと自然に
笑顔がふえるわ！」
と言ってもらえますよ！
好きな人に限らず
周りの友達も
あなたを見る目が変わり
人生ハッピーエンド
になれます！
そうなればみんなから
好かれて
人気者になるでしょう！
睡眠の質が悪いせいで
いつも何もかも
やる気が出なくて
心から笑顔になれない
好きな人でさえも、
一緒にいるのが
疲れちゃう
そんなかつてのあなたから
生まれ変わり
熟睡できる身体にする事で
自信を手に入れ
「私は何でもできる！」
毎日そんな自信に
満ち溢れた生活が
あなたを待っていますよ！
逆にこの文章を読まなければ
あなたはいつも眠たくて
ネガティブな事ばかり
考える自分と一生付き合って
いくことになります。
人生ハッピーエンドなんて
夢のまた夢。
好きな男性や
周りの友達からは
「暗い人やわ」
と陰口を言われ
人気者どころか嫌われ者
になってしまいますよ！
あなたが
「おはよう！」
と言ってもスルーされる
今までは仲良かったのに
最近心の距離を感じる。
この記事を読まないと
あなたの人生はどん底に
突き落とされて
しまいますよ！
ではいったい熟睡できる
方法とはなんなのか？
それは
カーテンを開けて寝るです！
カーテンを開けて寝る事で
太陽の光を浴びながら
目覚めることが出来ます！
人間の体は朝に
太陽の光を浴びてから
約15時間後に眠くなるように
作られています
つまり太陽が昇ってくる朝につれて
徐々に寝室が
明るくするのがポイントです！
活用方法はシンプル！
ステップ1
夜寝る前にカーテンを
開けておく！
ステップ2
寝る！
ステップ3
太陽の光と共に目覚める！
たったこれだけです！
これを1週間継続して下さい！
継続できると、
少しずつ熟睡できる
身体に生まれ変わります！
今日の夜から是非試してみて下さい！
少しでも参考になった方は
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二度寝しないでスッキリ起きれる方法
こんにちは、だいきです！
今回は
二度寝しないでスッキリ
起きれる方法
についてお伝えしていきます！
この文章を最後まで読むと
あなたは、
目覚めが凄く良くなり
朝一番から信じられない
くらい起きるのが
楽になります！
朝から笑顔で元気だと
好きな人から
「最近明るくなったよな！」
「お前に会うとこっちも
元気になるわ！」
と言ってもらえますよ！
あなたと話す男性は
いつも、あなたの
可愛いさに見とれて
少しずつあなたの事を考える
時間が増えて
「俺〇〇のこと好きなん
ちゃうかな？」
となります！
そうなればこっちの
もんですよね！
朝から笑顔で元気だと
あなたの好きな人も
あなたにゾッコンですよ！
目覚めが悪いせいで
声のトーンも下がり
朝はいつも病人みたいで
好きな人から相手に
されない
かつてのあなたから
生まれ変わり
目覚めをスッキリ
させる事で
朝一番の笑顔と元気を手に入れ
「私やったら大丈夫！」
毎日自分に自信が持てて
幸せな想いを胸に生活
することができますよ！
逆にこの記事を
読まなければ
あなたはいつも目覚めが悪くて
朝一番から笑顔と元気が
出せない病人みたいな
自分と一生付き合っていく
事になります
朝から信じられないくらい
スッキリ起きるなんて
夢のまた夢。
好きな男性からは
「いつも朝テンション低いから
朝は絶対会いたくない！」
と男友達に陰口を言われ
恋愛対象どころか避けられる
存在になってしまうのです！
朝はいつもあなたの
そばにはいない
もっと会いたいのに
避けられる
仲良かったはずなのに
心の距離を感じる
この記事を読まないと
そんな寂しくて辛い気持ち
で毎日の生活を送らな
ければなりません。
ではいったい
二度寝しないでスッキリ起きれる方法
とはなんなのか？
それは
耳もみマッサージです！
耳にはたくさんのツボがあり、
マッサージする事で
脳に「起きろ！」という
スイッチが入ると
言われています！
マッサージ直後から身体
が温かくなり
最高に気持ちの良い朝
を迎える事ができますよ！
耳もみマッサージのやり方は
①外側に耳を引っ張る
②耳の上と下をくっつけるよう
に丸めたりする
これを1分間朝起きてすぐ
やってみてください！
1分間やる事で脳は覚醒し、
目覚めスッキリしますよ！
活用方法シンプル！
ステップ1
朝起きる！
ステップ2
耳もみマッサージをする
ステップ3
1週間続ける
たったこれだけで
朝一番から元気いっぱいで
好きな人を振り向かせる
チャンスですよ！
是非今日から実践してみて下さい！
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いったん眠りにつくもののトイレに行きたいなど何かのきっかけで何度も目が覚めてしまう方にオススメな寝室に〇〇を置かない
こんにちは、だいきです！
今回は
いったん眠りにつくもののトイレ
に行きたいなど何かのきっかけで
何度も目が覚めてしまう方に
オススメな寝室に〇〇を置かない
についてお伝えしていきます！
この文章を最後まで読むと
あなたは
夜何度も目が覚める事なく
朝まで1回も起きることなく
ぐっすりと眠る事が出来ます！
そうなると
好きな人から
あなたの事を裏で
「朝から笑顔いっぱいやな」
「可愛すぎるわ」
と言ってもらえますよ！
あなたと話す男性は
いつもあなたの美しさに見とれて
あなたの事で頭いっぱいになり
好きになってもらえる
チャンス！
そうなると毎日が楽しくて
夜寝る時に早く朝に
なってほしい！
と思うようになりますよ！
熟睡出来なくて
1日中ボーッとして
笑顔になれずに
好きな人からも
相手にされない
かつてのあなたから
生まれ変わり
熟睡出来る事で
笑顔を手に入れ
「私は運がいい！」
毎日そんな幸せで夢の
ような想いを胸に生活
する事が出来ますよ！
逆にこの記事を最後まで
読まなければ
あなたはいつも
夜に目が覚めて
愛想笑いしか出来ない自分と
一生付き合っていく事
になります！
好きな男性から
あなたの事で頭いっぱいに
するなど
夢のまた夢。
あなたの事を
「なんかいつもだるそう
にしてる奴」
と陰口を言われ、
好きな男性があなた以外
の女性を探そうとしますよ
目があってもスルー
ずっと上手くいくと
思ってたのに
心の距離を感じる
この記事を最後まで
読まなければ
そんな地獄のような人生
を送る事になりますよ！
ではいったい
寝室に置いたらダメなものとは
なんなのか？
それは
赤い物です！
人は視覚からの情報が８７%を
占めています
赤い物が部屋にあると
脈拍数や呼吸数が増えて
暑く感じると
言われています
そうなると交感神経が
刺激されて
眠りの質を妨げるという
データがあります
青い物を置くと
脈拍数や呼吸数が
減って涼しく
副交換神経が刺激されて
眠りの質を上げます！
活用方法もシンプル！
ステップ1
赤い物がないかチェック！
ステップ2
赤い物を片付ける！
ステップ3
青い物を部屋に置く！
たった3ステップであなたは
熟睡が出来て
心から笑顔になる事
が出来ますよ！
今日家に帰ったらすぐに
ステップ1 から
実践してみましょう！
この記事が少しでも参考
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朝ご飯がなかなか食べれない方にオススメな快眠の扉を開く事の出来る黄色の食べ物とは？
こんにちは、だいきです！
今回は
朝ご飯がなかなか食べれない方に
オススメな快眠の扉を開く事の
出来る黄色の食べ物とは？
についてお伝えしていきます！
この文章を最後まで読むと
あなたは
仕事中でも眠たくなる事なく、
パワフルに1日を送れる
身体になります
仕事の同僚にも
あなたの事を裏で
「最近明るくなったよな！」
「愛想良いし尊敬する！」
と言ってもらえますよ！
あなたと話す人は
いつもあなたに癒されて
少しずつ
「私も一緒に居たい」
と思う方が増えて
みんなの人気者に！
そうなれば仕事だけではなく
好きな男性もあなたの事が
気になり始めるでしょう
睡眠の質が悪くて
いつも「ねむたい」
が口癖で笑顔になれない
好きな人からも最近
相手にされない
かつてのあなたから
生まれ変わり
朝の目覚めからスッキリさせて
笑顔を手に入れ
「私やったらできる！」
そんな最高な人生を胸に
生活する事が出来ますよ
逆にこの文章を最後まで
読まなければ
あなたは1日中眠たくて
「ねむたい」が口癖で愛想がない
自分と一生付き合っていく
事になります
笑顔で人気者な人生なんて
夢のまた夢。
仕事の同僚からは
いつもあの人
「ねむたい」しか言わんし
こっちまで一緒に居たら
しんどくなるわ！
と陰口を言われ
みんなから避けられて、
ひとりぼっちになって
しまうのです！
「おはよう！」と話しかけても
スルーされて
飲み会にも誘われなくなり
考えるだけで
ストレスの毎日
この記事を読まないと
毎日そんな辛い人生を
歩まなければなりません
ではいったい快眠の扉を開く事
のできる黄色の食べ物とは
なんなのか？
それは
朝バナナです！
バナナにはトリプトファンという
目覚めをスッキリさせてくれる
栄養素が入っています！
厚生労働省が実施した
「国民健康栄養調査」
によると
20代の女性の約4人に1人が
朝食を抜いているという
データがあります
しかしバナナは忙しい朝にも
簡単に食べられる総合栄養素
として有名です
活用方法もシンプル！
ステップ1
前の日にバナナを買う
ステップ2
朝にバナナを食べる
ステップ3
1週間続ける
たった3ステップで
あなたの朝の目覚めは
スッキリして
1日中眠たくならずに
パワフルな1日を送る事
ができます！
是非今日から実践して下さい！
この記事が少しでも
参考になった方は
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1日1回食べるだけで半永久的に朝から元気すぎひん？と好きな人から言われることも！夜寝る前の少しの工夫で最高な眠りにつける赤の食べ物とは？
こんにちは、だいきです！
今回は
1日1回食べるだけで半永久的に
朝から元気すぎひん？と好きな人
から言われることも！夜寝る前の
少しの工夫で最高な眠りにつける
赤の食べ物とは？
についてシェアして
いきます！
この記事を最後まで読めば
あなたは武井壮のような
睡眠で悩む事のない
ショートスリーパーに
一歩近づけるでしょう！
好きな人から
あなたの事を裏で
「最近笑顔増えたよな！」
「こっちまで良い気持ち
になるわ！」
と言ってもらえますよ！
あなたと話す男性は
いつもあなたの美しさ
に見とれて
少しずつあなたの事を頭に
思い浮かべる時間が増えて
好きになってしまうのです
そうなればこっちの
もんですよね！
そうなればあなたの
好きな男性も
あなたにゾッコンです
睡眠の質が悪いせいで
いつも身体がだるくて
笑顔になれずに
好きな人からも最近
相手にされない
かつてのあなたから
生まれ変わり
睡眠の質を上げる事で
笑顔を手に入れ
「私ってなんかイケてる」
毎日そんなキラキラした想いを
胸に生活することが出来ます。
逆にこの記事を最後まで
読まなければ、
あなたはいつも眠くて
最高な笑顔が出せない自分と
一生付き合っていく
ことになります。
武井壮のような
ショートスリーパーなんて
夢のまた夢。
好きな男性からは
暗い人や
と男友達に陰口を言われ
恋愛対象どころか避けられる
存在になってしまうのです
目があっても挨拶もしないで
スルーされる
仲良かったはずやのに
心の距離を感じる
この記事を読まないと
そんな最悪な気持ちで
日常生活を送らなければ
なりません
ではいったい、
最高の眠りにつける赤の食べ物
とはなんなのか？
それは、
冷やしトマトです
冷やしトマトには、
睡眠の質UP効果があります
深部体温を下げる事で、
人が1番眠りにつきやすい
体内温度に調節してくれます
「トマトが赤くなれば
医者が青くなる」
こんなことわざがあるように、
熟したトマトを食べれば
健康になり医者要らずになる
という言い伝えがあるくらい
トマトは健康や美容でも必要不可欠
と言われています
活用方法もシンプル！
ステップ1
トマトを買う
ステップ2
夜寝る前に冷やしトマト
を食べる
ステップ3
1週間続ける
たった3ステップで
あなたの睡眠の質は
劇的に上がり
武井壮のような
ショートスリーパーへ
あなたを近づけてくれます
是非今日から実践して下さい！
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